Crosstraining is een trainingsvorm die steeds populairder wordt. Maar wat houdt het nu precies in? En waarom is het zo goed? In dit artikel lees je er alles over!
Het is een trainingsvorm waarbij je verschillende soorten oefeningen doet. Zo kan je bij crosstraining denken aan kracht- en uithoudingsoefeningen, maar ook aan cardio. Al met al is het dus een vorm van veelzijdige training.
De reden dat crosstraining steeds populairder wordt, is omdat het een aantal grote voordelen heeft. Het is namelijk goed voor je conditie, maar ook voor je spieren en gewrichten. De training is daarnaast ook leuker dan alleen maar cardio of krachttraining, omdat je meer afwisseling hebt.
Als je crosstraining gaat doen, is het belangrijk om goed te stretchen. Het is namelijk een intensieve vorm van training, waarbij je spieren en gewrichten hard werken. Goed stretchen voorkomt blessures.
Naast het stretchen is het ook belangrijk om rust te nemen tussen de trainingen. Crosstraining is intensief, dus je lichaam heeft tijd nodig om bij te komen. Als je elke dag een training, is het dus belangrijk om een (of meerdere) rustdag(en) in te bouwen.
Het is dus een veelzijdige en intensieve vorm van training, die steeds populairder wordt. Crosstraining is goed voor je conditie, spieren en gewrichten. Let wel op dat je goed stretcht voordat je aan crosstraining begint, om blessures te voorkomen.
Heb je nog nooit crosstraining gedaan? Dan is het misschien een goed idee om eerst wat informatie in te winnen voordat je aan de slag gaat. Het is namelijk niet voor iedereen even geschikt. Het is bijvoorbeeld niet geschikt voor mensen met een (ernstige) overgewicht, omdat het te belastend kan zijn voor de spieren en gewrichten.
